Terapeuci
2. teksty
3. Przeczytaj nasz najnowszy wpis
4. wpisy
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o swoje zdrowie, jeżeli po prostu we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe bądź ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednak naturalnie niesłychanie wiele zależy od stylu naszego życia. Zatem naprawdę często ludzie chorują, bo po prostu kiepsko funkcjonują. Doskonale to widać, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże bardzo dużym państwie są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz odnajdą się także miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, ale ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! W takim razie dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy jakieś sporty. Może pływanie, tenis czy bieganie? Bardzo dobra wiadomość dla chcących nieco więcej szamać: kiedy człowiek codziennie mocno się poci, ma okazję więcej jeść – bez ryzyka utycia.